如何预防乳腺增生？杭州红房子妇产医院医生介绍，乳腺增生是很多女性朋友都有的疾病，它主要的症状就是乳房有肿块、乳房疼痛，一般在月经前期加重，月经后减轻，所以，这都是很明显的症状，很容易发现，患者们一定要引起重视。

如何预防乳腺增生？

1、注意饮食：尽量少吃辛辣刺激的、油腻的、零食类的、火锅、烧烤等食物，也不要吸烟，不要喝酒，饮食好就是清淡营养，可以多吃新鲜的蔬菜和水果。

2、注意内衣：不要穿太过紧的内衣，差不多就是，太紧会导致乳房部位的血液不流通，比较容易引起乳腺增生了。

3、生活有规律：尽量不要熬夜，每天至少睡够八小时，不要长期对着电脑，或者电视机，劳逸结合，注意休息。

4、调理好月经：如果月经不正常，就要及时去调理好，这是预防乳腺增生的方法之一。

温馨提示：得了乳腺增生就要及时治疗，不要盲目用药，也不要不管