长期月经不调需要如何调理？月经不调一直是女性面临的一个妇科问题，特别是夏天，天气炎热、私处透气不良，心情也烦躁，月经不调的情况就更严重，给女性的身心带来很大的困扰，那么夏天月经不调如何调理呢？杭州红房子医生建议：做好个人卫生，饮食科学、适度运动、心情愉悦，这些是调节月经的基本方法。下面就随杭州红房子的医生一起了解一下吧。

长期月经不调需要如何调理：

情况一：腹部常常感到寒冷

很多女生一到经期就感到腹部寒冷，同时伴随着痛经和少量等问题，且经期时间较长。

建议：通常会出现这种情况的女生可以在腰后面或者腹部前面贴一个暖宝宝，能稍微的祛除寒气。保暖工作变的相当重要，一定不能受凉，平时可以多泡脚赶走寒气。

情况二：经期情绪波动大

经期前后总觉得易怒吗？痘痘狂长不止？厌食或贪食？这些都是经期不正常的一种表现，对身体机能有很大的影响。

建议：经期前后可以通过听音乐或喝花茶来调节情绪，适当的做些运动也有利于发泄。

情况三：经期出现浮肿现象

经期的时候腰酸背疼、浮肿、厌食等状况让整个身心不堪，甚至有便秘的现象出现。

建议：一日三餐要规律，均匀饮食，多吃蔬果。白天的时候可适当的饮用杜仲茶或高丽参茶，有加速新陈代谢的作用。

情况四：血块多且粘稠

你发现自己经血的颜色很暗沉且粘稠没？这也是不健康的现象，时多时少的经血让身体处于不稳的状况。

杭州红房子妇产医院医生建议：这样的女性可通过喝花茶来改善体内虚寒状况，像姜茶、玫瑰茶、红花茶都可以。平时多吃黑色、红色、紫色的食物，能促进血液循环。

综上所述就是关于“长期月经不调需要如何调理”的介绍，如果你存在月经不调的情况，不妨看看以上医生的介绍，好好的调理月经，如果效果不理想，就一定要去医院进行检查，看是什么原因引起的月经不调，再针对性治疗。如果你还想了解更多，可直接点击在线咨询，医生会为你做详细解答，您的健康是我们的责任，杭州红房子妇产医院祝你健康愉快。