月经如果是每一个月都会是给我们一点颜色看看，那么我们的心情也不会是好到哪里去的，这个时候为了自己的美好的心情，我们就是需要花点精力去进行调整的了。那么，女性生活中如何应对月经发飙?

一、生活要注意是保持规律：医生称女性在平时的生活中要注意是养成规律的作息习惯，不经常的熬夜以及不吸烟饮酒，生活注意是防寒保暖，养成每晚睡前用温水合理的清洗外阴的习惯，特别是要注意做好自己的经期卫生。

二、饮食调节：月经进入是自己的初潮后的女孩子，不要刻意的进行节食或吃的食物是过多的，应注意多多的注意是食用一些增强免疫力的食物，如动物肝脏以及绿叶蔬菜等，注意是合理的补充体内红细胞的不合理的流失，增强造血功能。

三、心理调节：每天注意是时刻保持精神状态是处于是愉快，避免精神遭受到刺激和情绪产生太大的波动。女性只要生活中平静自己的心情，合理的补充营养，注意做好局部保暖和经期注意是搞好卫生是很重要的。

四、选择适宜的运动：要尽量是自身体质的有氧运动，如散步、打球等，游泳应避开经期，以免在生殖器官自洁作用降低时病菌侵入造成感染。通过运动增强体质，调节内分泌的平衡。

五、注意卫生：平时是注意是做好外生殖器的卫生清洁工作的。月经期不能私自进行性生活，经血量多者忌食过多的红糖。内裤的布料是棉质，有助于保持通风透气性能处于是良好，要勤洗勤换，晒干好是放在阳光下。

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