宫颈糜烂是女性常见的妇科问题，虽多为生理性变化，但若不注意防护，可能引发不适或加重症状。通过采取合理的防护措施，可以有效降低风险，维护生殖健康。下面杭州红房子妇产医院的医生将为大家介绍几种实用的防护方法。

保持个人卫生

良好的个人卫生习惯是预防宫颈糜烂的基础。每日使用温水清洗外阴，避免频繁使用洗液或碱性皂类，以免破坏阴道微环境。内裤应选择棉质透气的材质，并勤换洗。注意性生活前后及时清洁，减少细菌感染机会。月经期间更需注意卫生巾更换频率，防止滋生细菌。

定期进行妇科检查

定期妇科检查有助于早期发现宫颈问题，及时干预。建议成年女性每年至少进行一次妇科检查，包括宫颈涂片筛查。若已出现异常分泌物、接触性出血等症状，更应尽早就医排查。医生会根据检查结果给出针对性建议，避免病情延误。

提高身体免疫力

均衡饮食和规律作息对增强免疫力很重要。日常应多摄入新鲜果蔬、全谷物及富含蛋白质的食物，减少辛辣刺激食物的摄入。适度运动如散步、瑜伽等可改善血液循环，帮助维持内分泌稳定。同时保持情绪舒畅，避免长期紧张焦虑，这些都有助于降低炎症发生风险。

杭州红房子妇产医院温馨提示：宫颈糜烂的防护需从日常细节入手，重视个人卫生、定期筛查及增强体质。合理的生活方式与科学的健康管理相结合，能有效减少宫颈问题的发生。女性朋友应提高健康意识，主动关注身体变化，必要时寻求专业医疗指导。